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다이어트시 식욕억제가 힘들 때  조회:1670
1) 레몬 등 신것을 입에 물자. 레몬이나 귤같은 신맛의 음식은 단것을 먹고싶은 마음을 없애준다. 케익이나 쵸콜레트 같은 단음식이 먹고싶을 때 레몬을 입에 물면 상상밖의 효과를 볼수 있다.   2) 손톱손질이나 매니큐어(指甲油)를 발라보자. 먹고싶은 욕구를…
끼니를 거르는 다이어트, 건강에 해로워  조회:1686
요즘 끼니를 거르며 다이어트를 시도하는 20대 젊은이들이 늘고 있습니다. 하지만 무리한 다이어트는 피해야 겠습니다.  한달남짓이  과일만 들면서 다이어트를 해온 주여사,매일 아침을 먹지 않은채 출근하고 간단한 매식으로 끼니를 에떼우군 했습니다…
건강도 챙기고 살도 빼는 닭알 다이어트  조회:2863
삶은 닭알이 다이어트에 얼마나 효과적일가?   365일 다이어트를 입에 달고 사는 이라면 건강도 유지하면서 효과도 빠른 다이어트 방법을 찾기 마련이다. 때문에 힘들고 지속하기 어려운 운동으로 하는 다이어트보다 식이료법으로 하는 다이어트가 인기를 끌고…
다이어트와 피부관리 종결자 우유  조회:3785
힘들게 운동해도 좀처럼 군살과 배살 빼기가 쉽지 않다. 다이어트에 성공해도 피부탄력이 저하될가 걱정인 이들에게 우유를 추천한다. 우유는 필수영양소를 충족시키면서 건강하고 아름다워질수 있는 최적의 식품이다. 우유가 어떻게 몸매관리에 도움이 되는지 알…
말린 과일 쵸콜렛보다 살찐다  조회:3512
다이어트를 하는 사람이 견과류나 말린 과일을 간식으로 먹으면 쵸콜렛을 먹을 때보다 살이 더 찐다고 한다. 연구에 따르면 견과류에는 포화지방이 해로울 정도로 많이 들어있고 말린 과일은 대개 당분이 매우 높은것으로 나타났다. 성인을 기준으로 당분의 하루 …
아줌마의 다이어트는 따로 있다  조회:10728
. 결혼과 출산 또 나이를 먹어감에 따라 다이어트는 점점 어려워질 수 밖에 없다. 이유는 나이가 들면 체내의 근육량이 적어지고 그 자리를 지방이 채우기 때문. 이에 처녀 때의 몸매를 만들기가 여간 쉬운 일이 아니다. 아줌마들을 위한 맞춤 다이어트는 따로 …
살이 저절로 찌는 식사 습관  조회:11075
먹는 건 별로 없는데 계속해서 살이 찐다면 현재의 식사 습관을 점검해 볼 필요가 있다. 무조건 양을 줄이거나 굶는 것이 다이어트라는 생각을 버리자.아무리 음식을 적게 먹어도 식사 습관에 따라 당신의 몸에 점점 살이 붙고 있을지 모르는 법이다. 자신도 모…
잠자면서 살빼자! 숙면 다이어트~  조회:10855
자면서 정말 살이 빠질까? 중요한 건 얼마나 많은 시간을 잤느냐 하는 것보다 어떻게 잤느냐 하는 것! 올바른 자세로 3~4시간이라도 숙면을 취하는 것이 진정 몸을 위하는 길이다. 자면서 살빼는 놀라운 비결 알아보기.   잠자면서 살빼자! 자는 것만으로도 …
S형 몸매를 위한 식습관  조회:9709
1. 하루 세끼 식사는 거르지 않고 규칙적으로 하고 식사는 천천히 한다. 2. 기름기가 적은 음식위주로 식단을 짠다. 튀김, 볶음 등은 피한다. 3. 소금이나 간장의 사용을 줄인다. 반찬이 짜면 밥을 많이 먹게 된다. 4. 간이식품 (快餐)보다는 자연에서 바로 섭취할수 있…
다이어트에 대한 상식  조회:5488
1. 다이어트는 일생 동안 꾸준히  해야 합니다. 일시적으로 단기간에 살을 빼려고 한다면 살을 빼려는 시도를 하지 않는 것이 좋습니다. 괜히 살을 뺀다고 세포의 성질을 건드리면 살을 빼기는 커녕 살을 빼기 전보다 더 살이 찌는 요요현상이 오기 때…
뱃살이 안 빠지는 이유 3  조회:8716
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뱃살 빠지는 생활운동  조회:8647
1. 따뜻한 물로 노폐물을 뺀다한의학에서는 따뜻한 물이 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는 작용을 한다고 말한다. 따뜻한 물을 마신다고 해서 갑자기 눈에 띄게 살이 빠지지는 않지만 혈액순환이 잘되고 변비를 없애주기 때문에 똥배가 쉽게 들어간다. how to... …
살찌기 쉬운 겨울 다이어트 더 절실  조회:4484
많은 사람들이 다이어트를 결심하는 때는 봄철이다. 봄이 되면 옷차림이 차차 얇아지기 시작해 지난 겨울에 찐 살이 드러나기 시작하기 때문이다. 그러나 진정으로 다이어트를 시작하는것이 필요한 계절은 바로 가을, 겨울이다. 날씨가 추워지기면 체온을 유지하기…
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